Einfaches Abnehmen
22. Dezember 2010Ich gehe immer meiner Schwester zum Schwimmen. Wir haben uns vorgenommen bis zum Frühjahr ein Kilos abzunehmen. Leider ist das garnicht so einfach. Sämtliche Diäten hatten wir schon ausprobiert. Aber war nie das richtige dabei. Also haben wir uns dafür entschieden mehr Sport zu treiben, aber auch da haben wir uns anfangs schwer getan. Erst sind wir immer mit unserem Hund, einem europäischer Laika, Joggen gegangen. Danach waren wir immer total geschafft. Dann haben wir es mit Kraftraining probiert. Aber in Liegestützen sind wir so ziemlich die größten Nieten. Deshalb dachten wir uns, dass wir einfach wöchentlich schwimmen gehen sollten. Schwimmen strengt so gut wie garnicht an und macht eigentlich auch Spaß. Beim Schwimmen werden so ziemlich alle Muskeln beansprucht. An den nächsten Tagen hat man zwar tierischen Muskelkater. Aber es hat sich zumindestens gelohnt. Wenn wird dann ein paar Muskeln aufgebaut haben, können wir ja immer noch mit dem Kraftraining anfangen. Jeden Abend eine viertel bis halbe Stunde Liegestütze und Sit ups machen und dabei noch gesund essn, dann wird das mit Abnehmen auch gar nicht so schwer sein. Ich habe mich dann mal ein bisschen schlau gemacht und eine passende Diät gesucht. Für mich ist es sehr wichtig, dass ich nicht auf Nahrungsmittel verzichten muss. Mir ist natürlich klar, dass ich nicht alles Mögliche wie zum Beispiel Torte oder Fastfood essen darf. Aber bei den meisten Diäten, wie zum Beipiel bei der Atkins-Diät, wird kein besonders großer wert auf gesunde Ernährung gelegt. Ich brauche ein ausgewogenes Frühstück, sonst kann ich mich bei der Arbeit nicht konzentrieren. Zwischendurch esse ich dann auch mal ein Apfel. Mittags esse ich immer etwas Warmes. Und Abends brauche ich auch immer twas festes und dazu esse ich dann immer noch ein bisschen Gemüse. Deshalb ist es wohl das beste , garnicht erst nach einer Diät zu suchen, sonder einfach auf eine gesunde Ernährung zu achten und viel Sport zu treiben. So kann man doch abnehmen und muss sich dabei nicht nach irgendwelchen Diäregeln richten.